Тело и дыхание

Игривая, но непростая последовательность в поиске связи между телом и дыханием. Мышечное напряжение, балансирование, скручивание и растяжка с последующим глубоким расслаблением в шавасане.

Игра в планки

Прекрасная подвижная практика с акцентом на мышцы кора, ротацию суставов плеч, немного ласточек, планки с изюминкой и еще кое-что.

Круги на воде

Гармоничная практика, много ротаций суставов, движения простые, но хорошо прогревающие.