ИНЬ-йога. LSD№2 (Long, Slow, Deep) 14.10.22, только аудио

Одна из самых сложных практик, не смотря на то, что Вы практически не двигаетесь больше двух часов. Вы ничего не закачиваете, не тратите ккал, но нахождение в растяжке, лежа полу, — достаточно сложное испытание.

Вам скорей всего захочется сбежать. В этом и сложность практики.

Мы привыкли ускоряться. А ускорение приводит к стрессу.

Замедление, продолжительная медитация позволит Вам хорошенько расслабиться. Долгая растяжка смягчит глубинные зажимы в теле (пах, бедра, икры плечи, позвоночник).

Приглушите свет, согрейте комнату, оденьтесь потеплей, наберитесь терпения, дышите глубоко и наслаждайтесь!