Уроки йоги являются одним из популярных способов развития гибкости тела и его оздоровления. Комплекс тренировок можно проводить как в домашних условиях онлайн, так и в специализированных студиях. На этом сайте Вы можете найти уроки йоги онлайн от профессионального тренера, который имеет более 25 лет стажа. Все занятия адаптированы для широкой аудитории и подходят как для начинающих, так и для опытных занимающихся.
Многие наши ученики пользуются уроками йоги для похудения, восстановления физического здоровья и внутреннего состояния. Если у вас появились вопросы по урокам йоги для женщин, Вы всегда можете обратиться к Юлие Ханан, используя форму обратной связи на сайте.
Уроки йоги в домашних условиях
Мы создали нашу библиотеку так, чтобы вы самостоятельно выбирали и смотрели видео уроки в домашних условиях. Вам понадобится только коврик, удобная одежда и выход в интернет с любого устройства.
Йога онлайн имеет множество преимуществ:
- Вы можете практиковать домашнюю йогу в любое удобное для Вас время.
- Нет необходимости думать о своем внешнем виде. Вы можете заниматься так, как будет комфортно именно вам.
- Йога в домашних условиях позволяет экономить время, поскольку нет необходимости добираться в фитнес-клуб или зал, где вы бы занимались оффлайн.
- Вы можете проходить домашний курс йоги в своем темпе, формировать свой план занятий и не отвлекаться на окружающих людей, ведь скорость и особенности организма у всех индивидуальны.
Курсы йоги для женщин являются отличным способом поддерживать свое ментальное и физическое здоровье.
Хотите вновь ощутить необыкновенное спокойствие и погружение на практике йоги?
Мы собрали восторженные отзывы с практики power yoga с Андреем Танзю! И поэтому 26 ноября в студии состоится практика-концерт-медитация.
В программе:
40 минут – практика power yoga под звуки ханга
90 минут – звуковая медитация
Приглашаем вас присоединиться и стать свидетелем музыкальной импровизации: Андрей создает музыку в потоке, поэтому каждый раз вы получаете неповторимые композиции.
Так, помимо практики power yoga, вы получаете возможность почувствовать звуковые вибрации и еще больше погрузится в практику, отдохнуть от стресса, новостей и повседневной суеты.
Итак, ждем вас 26 ноября в 18:30 в студии по адресу: Моск.обл., рп Заречье, ул.Лучистая 1А.
Андрей Танзю: рамочные барабаны, перкуссия, и другие шумовые инструменты
Юлия Ханан: Тибетские чаши и гонг
Записаться можно по телефону: +7(905)584-2003
_________
С большой радостью хочу пригласить вас на конференцию йога журнала, где я проведу мастер класс Power Yoga.
Ничего не планируйте на 16 и 17 декабря.
В эти выходные в йога центре Прана на Войковской соберутся лучшие педагоги России.
Это классная возможность пойожиться с единомышленниками из разных уголков нашей страны.
На мастер классе мы с вами будем синхронно двигаться в ритме своего дыхания, задействуем каждую клеточку организма, повысим вибрации и потренируем свои сильные качества: умеренность, спокойствие, чувствительность и благодарность.
В конце практики вас ждёт медитация с тибетскими чашами и гонгом.
По промокоду POWERYOGA на сайте www.yjconf.ru Вы сможете приобрести билет на конференцию с 25% скидкой.
До встречи!
Power Yoga подходит начинающим, благодаря основному принципу: Вы делаете только то, что можете спокойно глубоко продышать.
Занятия ведутся голосом, Вам не нужно смотреть на экран и сравнивать себя. Это позволит сохранять медитативное состояние: концентрацию внимания на дыхании и чувствах в теле, чтобы не травмировать себя, освободить голову от мыслей и снизить стресс.
Педагог не использует санскрит и не относит занятия ни к какой религии.
Устными инструкциями задаются направления движения, а Вы, ориентируясь на свои возможности и ограничения, самостоятельно выбираете:
– амплитуду движений (например, если тяжело поднимать ногу, поднимите ее не высоко)
– нагрузку (если напрягаются мышцы лица, Вы стиснули зубы, появляется одышка или наоборот, Вы перестали дышать, чтобы выполнить элемент — значит тело к такой нагрузке не готово. Выполняйте облегченный вариант позы, преподаватель озвучивает, как. Не превращайте занятие в соревнование. Пользы от этого не будет)
– продолжительность нахождения в позе (если вы не рассчитали силу, и не можете держать позу, выходите из неё раньше. Вы можете отдыхать в позе ребенка столько раз, сколько просит Ваше тело. Главное, продолжайте максимально глубоко дышать. Для более глубокой проработки мышц лучше побыть в позе дольше и с меньшей нагрузкой)
– если есть травмы, и какие-то элементы вы совсем не можете сделать, не делайте. Стойте в доступной позе, но при этом глубоко дышите.
В каждой позе озвучиваются облегченные варианты и продвинутые. Не ожидайте, что Вы всё выполните. И не переживайте по этому поводу. Даже, если вы сделаете 20% от практики, вы получите пользу. Мышцы будут стимулироваться и крепнуть. Если не заниматься совсем, мышцы 100% атрофируются.
Польза от йоги приходит не тогда, когда вы выполняете упражнения идеально, а когда пробуете сделать что-то новое.
Если Вы новичок, начните с уровня «Начальный». На этих занятиях педагог более детально проговаривает подход к занятиям.
Занятия «продвинутого уровня» предназначены для тех, кто уже научился активно слушать своё тело.
Относитесь к практике, как к шведскому столу, где вы сами выбираете что и сколько едите. Ну и, если переели, не обвиняйте в этом шеф-повара 😉
Вы можете задать любой возникающий вопрос Юлии напрямую, использовав форму обратной связи на сайте.
Мы уверены, что по истечению пробного периода вы отметите приятные ощущения в теле, собранность и спокойствие. Если вы захотите продолжить тренировки, для вас на выбор будут доступны различные тарифы на подписку, которые легко оплатить на сайте.
