Ягодицы вверх!

Акцент практики на усиление, укрепление, поднятие и округление одной из самых функциональных мышц в нашем теле.

По-быстрому 2

Экспресс разминка с небольшим акцентом на мобильность мышц спины.

Авокадо

Хорошо сбалансированная круговая практика.

По-быстрому 3

Экспресс практика с небольшим акцентом на руки и плечи.

Хороший отжим

Интенсивная практика с большим количеством безопасных скручиваний заставит вас попотеть и хорошенько промассировать внутренние органы.

На трёх ногах

Преимущественно на полу на трех конечностях, хорошая сбалансированная практика с растяжкой всего тела.

Приятное смуси

Немного остреньких треугольников, легкая ступа, без ласточек. Начинающим понравится!

По-быстрому 4

Классические базовые сбалансированные движения для приятного самомассажа.

Совсем без ласточек

Медленно, но верно двигаемся к шпагату.

Здоровая Москва

Спокойная базовая практика, хороший умеренный массаж всего понемногу.

По-быстрому 1

Короткая практика для пробуждения тела. Немного 3-х ногой собаки и милк-шейка.