Насыщенная легкость
Разогревающая практика стоя с приятным приземлением.
Джаз, Джаз, Джаз!
Динамичная практика с активацией мышц кора, направленная на стабилизацию бедер (бедер много не бывает!) и укрепление выносливости.
Ягодицы вверх!
Акцент практики на усиление, укрепление, поднятие и округление одной из самых функциональных мышц в нашем теле.
По-быстрому 2
Экспресс разминка с небольшим акцентом на мобильность мышц спины.
Авокадо
Хорошо сбалансированная круговая практика.
По-быстрому 3
Экспресс практика с небольшим акцентом на руки и плечи.
Хороший отжим
Интенсивная практика с большим количеством безопасных скручиваний заставит вас попотеть и хорошенько промассировать внутренние органы.
На трёх ногах
Преимущественно на полу на трех конечностях, хорошая сбалансированная практика с растяжкой всего тела.
Приятное смуси
Немного остреньких треугольников, легкая ступа, без ласточек. Начинающим понравится!
По-быстрому 4
Классические базовые сбалансированные движения для приятного самомассажа.
Совсем без ласточек
Медленно, но верно двигаемся к шпагату.
Здоровая Москва
Спокойная базовая практика, хороший умеренный массаж всего понемногу.
