Сочная практика

Активная практика без разминки для тех, кто уже умеет слушать своё тело. Дельфин, балансы на одной ноге, мягкие скрутки и необычный пресс.

Гладим Сферу

Класс подходит для тех, кто уже хорошо знаком с Power Yoga. Интенсивный, со многими интересными переходами, возможностью прокачать баланс и испытать мышцы поясницы. Делаем очень чувствительно и осторожно.

Новичок

Спокойная круговая практика для полной проработки тела и подготовки сознания к шавасане. Всего понемногу. Рекомендуется новичкам. Объяснения полней, чем обычно.

Вместе с Солнцем

Круговая практика с мягкими динамичными скручиваниями, приятными растяжками, ступами, козами и дикой штучкой.

Быстро, энергично

Экспресс практика в основном стоя. Хорошее испытание для Вашего внутренного равновесия.

Две березки

Практика освобождения от того, за что Вы держитесь, и что держит Вас. Начинается с растяжки на полу, березки, нагрузка увеличивается плавно. Совсем немного поз стоя. И еще одна березка в…

Пранаяма вместо кофе

Короткая дыхательная гимнастика позволяет прокачать все сосуды, зарядиться энергией и разбудить организм вместо чашки кофе. Делайте практику натощак. Выбирайте интенсивность исходя из собственных ощущений.

Выстреливаем ногой назад

Практика состоит из нескольких нетривиальных связок, требующих Вашего полного присутствия. Рога лося, танец между двумя позами, выстрелы ногой, мостик танцора, скрутки, растяжки и хорошая новость в конце – всё, что…

Привет от Браяна

Неторопливая поначалу практика хорошенько прогревает глубинные мышцы, и дает возможность для внутреннего успокоения. Скручивания, две бакасаны, пара дельфинов и интересные отжимания.

Задом наперёд

Практика начинается с конца: с березки и растяжки. Очень динамичная, но вполне выполнимая практика, если будете отдыхать, когда нужно ВАМ. Открытие грудной клетки, укрепление мышц спины, интересные балансы, хороший тройной…

Авокадо-2

Хорошо сбалансированная круговая практика с трофейной «корзиночкой» и динамичными скручиваниями в конце.

Простая Зарядка

Хорошо сбалансированная практика не оставит без внимания ни одну клеточку в теле.