Медитация Кармы

Кармическая медитация.

По-быстрому 8

Экспресс практика для опытных пользователей Библиотеки с акцентом на бедра, поясницу и необычными отжиманиями.

Медитация Благодарности

Медитация Благодарности позволит Вам осознать, насколько Вы счастливы иметь то, что имеете и покрепче привязать к тому, чем по-настоящему дорожите.

Медитация Мудрости

Мудрость – это осознанный опыт. Медитация Мудрости (=наблюдения) позволит Вам потренировать: удержание внимания, полное присутствие в настоящем моменте, умение останавливать свои мысли, эмоции, привычные реакции и подготовить сознание к более глубоким…

Сочная практика

Активная практика без разминки для тех, кто уже умеет слушать своё тело. Дельфин, балансы на одной ноге, мягкие скрутки и необычный пресс.

Гладим Сферу

Класс подходит для тех, кто уже хорошо знаком с Power Yoga. Интенсивный, со многими интересными переходами, возможностью прокачать баланс и испытать мышцы поясницы. Делаем очень чувствительно и осторожно.

Новичок

Спокойная круговая практика для полной проработки тела и подготовки сознания к шавасане. Всего понемногу. Рекомендуется новичкам. Объяснения полней, чем обычно.

Вместе с Солнцем

Круговая практика с мягкими динамичными скручиваниями, приятными растяжками, ступами, козами и дикой штучкой.

Быстро, энергично

Экспресс практика в основном стоя. Хорошее испытание для Вашего внутренного равновесия.

Две березки

Практика освобождения от того, за что Вы держитесь, и что держит Вас. Начинается с растяжки на полу, березки, нагрузка увеличивается плавно. Совсем немного поз стоя. И еще одна березка в…

Пранаяма вместо кофе

Короткая дыхательная гимнастика позволяет прокачать все сосуды, зарядиться энергией и разбудить организм вместо чашки кофе. Делайте практику натощак. Выбирайте интенсивность исходя из собственных ощущений.

Выстреливаем ногой назад

Практика состоит из нескольких нетривиальных связок, требующих Вашего полного присутствия. Рога лося, танец между двумя позами, выстрелы ногой, мостик танцора, скрутки, растяжки и хорошая новость в конце – всё, что…