20 минут стоя

Короткая практика стоя. Медленные движения под медленный ритм супер глубокого дыхания провентилируют Ваши легкие, хорошенько разомнут спину, плечи, разгонят кровь и прокачают сердце. Прекрасно подойдет для экспресс-разминки и успокоения в…

Баланс бедра

Длительная медленная разминка — хороший челлендж для вашего спокойствия. Динамичная основная часть с «милкшейком», дельфином и неожиданным балансом. Много разных поз на раскрытие бедер, координацию и сообразительность, много растяжки и…