ИНЬ-йога. LSD№1 (Long, Slow, Deep) 13.10.22
Практика пассивного расслабления преимущественно на полу. Начинается лежа на спине, несколько поз стоя, затем много внимания растяжке ног, бедер, спины. Более двух часов глубоко дыхания точно приведут к полному расслаблению…
Интенсив: ноги, бедра
Подвижная практика со множеством чередований разнообразных поз на проработку всех мышц ног и бедер.
Интенсив: спина, пресс
Неспешная, размеренная, креативная практика на хороший глубокий прогрев всех мышц корпуса: и спины, и живота. Чередование нагрузки на разные части тела, укрепление и растяжение мышц-антагонистов для создания внутреннего баланса.
Интенсив: руки, плечи
Сильный, динамичный, интенсивный класс с акцентом на руки, плечи и верхнюю часть корпуса. Несколько раз будем стоять на голове, руках, локтях и голове или плечами на кирпичах ТОЛЬКО (!), если…
Короткая разминка
Короткая активная практика разомнёт все тело и улучшит концентрацию внимания.
