Привет от Браяна
Неторопливая поначалу практика хорошенько прогревает глубинные мышцы, и дает возможность для внутреннего успокоения. Скручивания, две бакасаны, пара дельфинов и интересные отжимания.
Неторопливая поначалу практика хорошенько прогревает глубинные мышцы, и дает возможность для внутреннего успокоения. Скручивания, две бакасаны, пара дельфинов и интересные отжимания.
Практика начинается с конца: с березки и растяжки. Очень динамичная, но вполне выполнимая практика, если будете отдыхать, когда нужно ВАМ. Открытие грудной клетки, укрепление мышц спины, интересные балансы, хороший тройной…
Хорошо сбалансированная круговая практика с трофейной «корзиночкой» и динамичными скручиваниями в конце.
Хорошо сбалансированная практика не оставит без внимания ни одну клеточку в теле.
Преимущественно на полу, чуть бОльший акцент на укрепление и растяжку бедер. Озвучено много, но делайте, как обычно, столько, сколько можете спокойно продышать.
Очень медленная плавная практика с десятью ступами. Прекрасно подойдет для новичков и беременных.
Хорошо сбалансированная практика с акцентом на удлинение и скручивание позвоночника и стимуляцию всего внутри, хорошее открытие и ротация бедер.
Классическая базовая гармоничная практика с подробными разъяснениями.
Умеренная хорошо сбалансированная практика с открытием и укреплением бедер.
Комплексная практика на открытие бедер, сердца, проработку мышц пресса и поясницы с тремя поклонами.
Интенсивная динамичная практика с большим количеством различных скручиваний и интересными балансами. Хороший массаж внутренних органов.
Как пользоваться библиотекой?
Подписка на 3 дня
0 рублей
за 3 дня
Пробный период на 3 дня за 0 рублей
Подписка на месяц для новых пользователей
2500 рублей
за 30 дней
Пробный период на 0 дней за 0 рублей
Подписка на 3 месяца для новых пользователей
6300 рублей
за 90 дней
Пробный период на 0 дней за 0 рублей
Подписка на пол года для новых пользователей
10500 рублей
за 180 дней
Пробный период на 0 дней за 0 рублей
Подписка на год для новых пользователей
21000 рублей
за 360 дней
Пробный период на 0 дней за 0 рублей
Забыли пароль?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.