Балансируя на одной ноге
Интенсивная динамичная круговая практика с чуть большим акцентом на одноногий баланс, косые мышцы корпуса, открытие грудной клетки и бедер.
Полное пропекание
Продолжительный «ребенок» с настройкой, небольшая разминка и двигаемся-пропекаем тело сверху вниз: руки, балансы стоя, ноги, пресс, приятное заземление растяжками со скруткой — 66 минут. Далее 6 мин дыхательной практики на…
Самомассаж
Активная практика для деликатного самомассажа. Рекомендована для опытных пользователей.
Сумерки
Интенсивная практика с элементами кардио для опытных пользователей.
Йога-суп
Силовая практика для опытных студентов. 90 минут динамичного движения. Поиск и освобождение от напряжения в теле. Интенсивно и деликатно одновременно
Просто и динамично
Классическая круговая вдумчивая приятная практика моего учителя Браяна. На силу, растяжку, выносливость, спокойствие и мудрость.
По-быстрому 10
Короткая энергичная мобилизующая практика для утреннего пробуждения.
По-быстрому 9
Хорошо сбалансированная динамичная практика, чтобы элегантно пропотеть и успокоиться.
20 минут стоя
Короткая практика стоя. Медленные движения под медленный ритм супер глубокого дыхания провентилируют Ваши легкие, хорошенько разомнут спину, плечи, разгонят кровь и прокачают сердце. Прекрасно подойдет для экспресс-разминки и успокоения в…
Зарядка в балансе
Игривая, динамичная, круговая практика с хорошей разминкой, скрутками и балансами. Идеальна в качестве утренней зарядки.
Ходим циркулем
Необычная разминка начинается с необычного пресса. Много боковых движений и переходов с активацией бедер, интересные скручивания, тренировка баланса и координации. Медитация здоровья в конце.
На стуле
Короткая практика сидя на стуле хорошо взбодрит тело во время долгого сидения за рабочим столом.
