Круги на воде

Гармоничная практика, много ротаций суставов, движения простые, но хорошо прогревающие.

Тягучий мёд

Плавная практика с боковыми балансами в стиле Брюса Ли.

Энерджи Шот

Энергичная практика с приятной медитацией в конце.

Ладное утро

Приятная практика с «happy cow» в конце. Заряжает энергией и успокаивает одновременно.

Час бедра

Спокойный самомассаж с более глубокой проработкой самых крупных мышц в теле – бедер.

Круговая деликатная

Всего понемногу, но достаточно, чтобы разогреть и пропечь все мышцы.

По-быстрому 7

Быстрая энергичная практика.

Ложка дёгтя

Долгий основательный прогрев и неожиданный баланс в ласточке.

Ласточкин День

Разминка с прессом, множество переходов и разнообразные ласточки. Много возможности для падений, за которые Вы будете благодарны. Медитация благодарности в конце.

По-быстрому 6

Короткая балансовая практика преимущественно на одной ноге.

Сила и координация

Не простая живая практика. Настоящее испытание для вашей силы, баланса, координации, кардио и спокойствия.

Сычуаньский перец

Активная практика с большим разнообразием выпадов и разных «перцев» для основательной проработки бедер и не только.