Практика пассивного расслабления преимущественно на полу. Начинается лежа на спине, несколько поз стоя, затем много внимания растяжке ног, бедер, спины. Более двух часов глубоко дыхания точно приведут к полному расслаблению…
Подвижная практика со множеством чередований разнообразных поз на проработку всех мышц ног и бедер.
Неспешная, размеренная, креативная практика на хороший глубокий прогрев всех мышц корпуса: и спины, и живота. Чередование нагрузки на разные части тела, укрепление и растяжение мышц-антагонистов для создания внутреннего баланса.
Сильный, динамичный, интенсивный класс с акцентом на руки, плечи и верхнюю часть корпуса. Несколько раз будем стоять на голове, руках, локтях и голове или плечами на кирпичах ТОЛЬКО (!), если…
Короткая активная практика разомнёт все тело и улучшит концентрацию внимания.
Интенсивная динамичная круговая практика с чуть большим акцентом на одноногий баланс, косые мышцы корпуса, открытие грудной клетки и бедер.
Продолжительный «ребенок» с настройкой, небольшая разминка и двигаемся-пропекаем тело сверху вниз: руки, балансы стоя, ноги, пресс, приятное заземление растяжками со скруткой — 66 минут. Далее 6 мин дыхательной практики на…
Активная практика для деликатного самомассажа. Рекомендована для опытных пользователей.
Интенсивная практика с элементами кардио для опытных пользователей.
Силовая практика для опытных студентов. 90 минут динамичного движения. Поиск и освобождение от напряжения в теле. Интенсивно и деликатно одновременно
Классическая круговая вдумчивая приятная практика моего учителя Браяна. На силу, растяжку, выносливость, спокойствие и мудрость.
Короткая энергичная мобилизующая практика для утреннего пробуждения.
Как пользоваться библиотекой?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.